오래 걷기, 페이스·발 관리·배낭 무게를 어떻게 맞출까?

야외에서 다치는 일의 상당수는 무리하게 걷는 데서 시작합니다. 처음엔 자주 쉬고 가장 약한 사람에게 속도를 맞추는 휴식 주기, 물집을 막는 발 관리, 덜 지치게 메는 배낭 무게 배분을 익힙니다.